在今天我們仍然很難想像新型冠狀病毒何時才能離我們而去。由於受很多不確定的因素影響，我們對於可見的將來都感到迷惘及不可預測。
長時間留在家中抗疫，令我們失去了生活空間、自由、願景、理想以至各方面的發展空間。一下子舊有的習慣，基本的溝通模式，一貫的處事方式，人與人之間的距離以至人際關係，生活模式和計劃等都頓時失去了依歸，需要從新適應和學習。新型冠 狀病毒令人完全失去安全感。大家不僅是被困在家裏，而且也被困在自己的腦海中。當面對這突如其來又陌生的環境時，我們不再能夠做自己習慣做的事情來讓自己感覺好些。對於被強迫長時間留在家中、不事生產、孤獨、單調、與人疏離、嚴格的衛生預防措施、缺乏社會互動、刺激和娛樂等，為我們帶來一個十分不舒服的、詭異的安靜狀態。我們內在潛伏的弱點，現在都毫無拘束地自由浮現出來。 因為當我們的活動被限制時，由於缺乏令我們分心的事情，一些從前未解決、被忽略、壓抑的創傷或記憶，都會從原本靜止的狀態蠢蠢欲動; 一些舊的、 熟悉的失落感、分離感、拒絕感、被遺棄感、甚或暴力或虐待感等等，都會在毫無先兆或預警當中重新出現，它們與當前新型冠狀病毒及社會狀況所產生的恐懼、不安全和不穩定感交織在一起，彷彿它們正在當下發生; 過去和現在之間的界限變得模糊， 進而使人難以集中注意力，睡不安寢，不苟言笑， 甚至產生驚恐的感覺及反應。
在這些鬱結未完全把你淹沒前，在你感到無能為力和無助之前，你需要把這些負面情緒和挫折感表達出來。因此，朋友是十分重要的。你可以嘗試找尋傾談的對象。若沒有明確的對象，就是在自己的網誌或臉書上抒發一下自己的感情也未嘗不可，但切記對於別人的回應不要太嚴肅看待，因為他們只是對你的文字作出回應，他們對你並沒有深入了解。 若你感到有需要亦可考慮接受心理治療。因為心理治療能為你創造一個安全的空間，讓你更了解認識自己，真誠面對及接納自己，允許自我的重建，讓自我的各部份和諧共存，讓自己癒合，建立健康情緒，在困難中茁壯成長。
若你已經是基督徒，你還記得詩篇 23 篇嗎? 大衛的詩。
「耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。他使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。他使我的靈魂甦醒，為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在; 你的杖、 你的竿，都安慰我。在我敵人面前，你為我擺設筵 席; 你用油膏了我的頭，使我的福杯滿溢。我一生一世必有恩惠慈愛隨著我; 我且要住在耶和華的殿中，直到永遠。」另外詩 34:18 提到「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」你最近和神的關係如何呢?
最後，不論你是否有信仰，你都可以嘗試把內心的不安向神傾訴，因為祂永遠都在你身邊聆聽你內心的訴求，我們亦希望隨時隨地有人能耐心聆聽我們的擔憂。腓 4:6 這樣說:「應當一無罣慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。」信仰能為我們帶來內心的平靜和對將來的盼望，你會考慮嗎?